Đúng như tên gọi, thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm bị thoát ra ngoài qua bao xơ bị rách, nguyên nhân do...
1. Nguyên nhân dẫn đến "thoát vị đĩa đệm"
--> Đĩa đệm là một lớp đệm nằm giữa các đốt sống, có nhiệm vụ giảm sốc và giúp cột sống cử động linh hoạt.
--> Khi ngồi sai tư thế hoặc cúi gập lưng nhiều, cột sống chịu áp lực liên tục khiến đĩa đệm bị chèn ép lòi ra ngoài.
--> Ban đầu, đĩa đệm phồng lên, chèn ép dây thần kinh – gây đau mỏi âm ỉ.
--> Nếu tiếp tục chịu áp lực, bao xơ rách, nhân nhầy thoát ra ngoài → gây ra thoát vị đĩa đệm...
2. Hệ quả thường gặp:
- Đau mỏi kéo dài (phổ biến ở thắt lưng và cổ)
- Tê bì tay chân
- Đau lan xuống mông, đùi
==> Điều đáng lo: nhiều người còn rất trẻ đã bị thoát vị vì thói quen sinh hoạt sai.
3. Cách hỗ trợ khắc phục và phòng tránh
- Ngồi đúng tư thế, vận động phù hợp và biết hỗ trợ cột sống đúng cách.
==> Tham khảo gối Diệu Tâm Hương để có chiếc gối thư giãn và chăm sóc đường cong cột sống chuẩn công thái học từ sớm nhé!
